"ההרגשה הנוחה שגופך נשמע לך מכל הבחינות, שגופך פועל גם בלי שאת שמה לב אליו ודואגת לו כל הזמן, ההרגשה הנוחה הזאת… חסרה לי"
– פרנץ קפקא
נעים מאוד, שמי לאה טנא.
אני פיזיותרפיסטית ומומחית בשיקום רצפת האגן.
ברוכה הבאה,
גוף האישה הוא יצירת מופת, למרות שה"תחזוקה" שלו לעיתים קשה עבורנו מאוד, וסת, הריונות, לידות, קיום יחסים, שינויים הורמונאליים, ועוד. כל אלה לפעמים הם כמו משרה שניה בשבילנו ודורשים התעסקות רבה, עד כדי כך שלפעמים אנחנו מעדיפות לברוח לפתרונות כמו כדורים או ניתוחים וכך חושבות שהסרנו מעצמנו את עול הטיפול בכך, אך זו לא האמת.
האמת היא שכמו כל דבר בחיים, אם אנחנו רוצות להשיג תוצאות טובות, שישפיעו וישארו לאורך זמן, אנחנו צריכות יכולת, זמן ונכונות להשקיע כדי לראות תוצאות.
ברגע שנכיר את הגוף שלנו ונבין מה הביא אותנו למצב בו אנו נמצאות וכאשר נדע מה בדיוק אנחנו צריכות לעשות, נוכל לשלוט בכל התופעות האלה בצורה הרבה יותר טובה ומועילה לחיים.
הטיפול הפיזיותרפי
הטיפול הפיזיותרפי מאפשר לנו לשקם פגיעות גוף, להגדיל טווחי תנועה ולאמץ הרגלי יציבה נכונים ובריאים.
טיפול פיזיוטרפי מתקיים בקליניקה במגע ובהנחיה מקצועית.
כאן תוכלו לחפש מידע על שאלות נפוצות בתחום הפיזיוטרפיה, ללמוד ולהתייעץ.
כמו כן תוכלו למצוא כאן מידע מפורט על שירותים והמלצות נוספות.
צניחת איברי האגן
צניחה היא מצב בו אחד או יותר מאברי האגן, אינו נמצא במקומו. הצניחה מתרחשת כאשר המבנים שנועדו לשמור על אברי האגן,ניזוקים, חלשים או נתונים תחת לחץ גבוה או מתמשך ומתקשים לבצע את תפקידם.
ניתן לטפל במספר דרכים כדי להפחית את הסיכויים לצניחה וכך גם להשפיע לטובה על איכות החיים.
כאבי אגן
כאבי אגן הינם תופעה נפוצה המקשה לעיתים על היכולת להרפות את רצפת האגן.
מטרת הטיפול הפיזיותרפי היא להפחית את הכאב הנובע מהקושי בהרפיית האגן, ולמנוע את ההתכווצויות כדי לחזור ולתפקד בצורה נורמלית.
ליקויים במתן צואה
בריחת צואה זהו מצב שיכול לקרות לגברים ונשים בכל גיל. בעיה זו, ולא משנה באיזה דרגה, יוצרת מבוכה וחרדה רבה שמא אירועים אלה יחזרו על עצמם.
הטיפול יכול לכלול שימוש בביופידבק, בדיקה של צריכת מזון ושתיה, רכישת טכניקות להתרוקנות נכונה, יציבה הכללית ועוד.
המלצות וטיפים
מידע נוסף בכל הקשור לשיקום רצפת האגן ודרכי הטיפול המלווים את התהליך.
טיפים לגיל המעבר
טיפים לגיל המעבר תירגול קבוע של שרירי רצפת האגן – אם כבר תירגלת בעבר, המשיכי לתרגל זאת על בסיס קבוע. אם לא, כדאי לגשת לפיזיותרפיסטית המומחית
לאחר הלידה
לאחר הלידה להיות אמא טריה זה אומר התרגשות, חוסר שינה, שמחה עצומה ותשישות עצומה אף היא. הכל כל כך תובעני ודורש תשומת לב , כך
לקראת הלידה
לקראת הלידה חשוב לקרוא הרבה בנושא כדי לדעת פחות או יותר לקראת מה הולכים. אומנם כל תוכנית צפויה לשינויים אך כדאי לדוג' לדעת מהי המדיניות
הריון ולידה – מניעת צניחה
הריון ולידה – מניעת צניחה נשים שעומדות בפני לידה – * כדאי לבוא מוכנות, לחשוב ולהתכונן מראש לתנוחת לידה שתהיה אופטימלית עבורך – שכיבה על הגב היא התנוחה הכי
טיפים למניעת צניחה
טיפים לצניחת אגן בשורות הבאות נסקור כמה פעולות יומיומיות שאפשר לעשות כדי להפחית את הסיכויים לצניחה וכך גם להשפיע לטובה על איכות החיים: יציבה נכונה –
נעים להכיר,
שמי לאה טנא וכאישה אני מאמינה שכל תקופה בחיים היא בעלת יופי עצום. נשים רבות מייחלות לשוב ולהיות בנות 18, אך אני חושבת שאישה ככל שהיא מתבגרת יותר, היא הופכת בשלה יותר, מודעת יותר ויכולה לשלב בין חוזק לבין רכות בדיוק במינונים הנכונים.
את התואר הראשון שלי בפיזיותרפיה למדתי באוניברסיטת תל-אביב, לאחר מכן עשיתי תואר שני באוניברסיטת בר אילן, ואת הדוקטורט שלי באוניברסיטת בן גוריון. במהלך השנים למדתי קורסים רבים ורכשתי כלים טיפוליים שונים.
את ההתמחות שלי בנושא שיקום רצפת האגן רציתי לעשות מהרגע הראשון ששמעתי על התחום הזה, היה לי ברור שהמודעות אליו נמוכה מדי, שהבושה ביחס אליו גדולה מדי ושהצורך בו גובר על שניהם יחד. מאז שסיימתי את ההתמחות אני עושה ככל יכולתי כדי לעזור, לטפל ולהדריך נשים כי אני מאמינה שאלו דברים שכל אישה צריכה לדעת ולפעול על פיהם כל החיים.
כיום יש לי קליניקה פרטית ביישוב אבן שמואל ואני גם מרצה באוניברסיטת בן גוריון בתחום שיקום רצפת האגן.
אני כאן כדי לעזור ולתת לך את הידע, ההבנה והכלים שיאפשרו לך לשפר את איכות חייך במידה ניכרת ,להפחית כאבים, למנוע ניתוחים מיותרים ועוגמת נפש רבה.
כל אישה, בכל גיל שסובלת מתופעות הקשורות ברצפת האגן או רוצה למנוע אותן מבעוד מועד, מוזמנת להגיע אלי ולקבל טיפול אישי ומקצועי תוך ליווי מתמיד לאורך הדרך עד להשגת המטרה הרצויה.