שלום רינת, ספורט בעוצמה גבוהה כמו אירובי מדרגה וגם קיק-בוקסינג, עלול להחליש את רצפת האגן גם ללא כל קשר לגיל או ללידות מפני שסוגי הספורט האלה (כמו גם כדורסל, כדורעף, אתלטיקה ועוד), יוצרים חוסר איזון משמעותי בין הבטן לבין האגן, כל קפיצה שאת עושה במהלך השיעור מכפילה את העומס על רצפת האגן שלך פי 4! ובקפיצה לרוחק פי 16! אם כך קל להבין מדוע זעזועים אלה גורמים ישירות לדליפת שתן.
אל תפסיקי לעשות ספורט, פעילות גופנית היא דבר חשוב מאוד לגוף ולנפש, אך כדאי למצוא תחומים אחרים בהם העומס על רצפת האגן אינו גבוה כל כך, כמו שחיה, פילאטיס, יוגה ועוד.